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肩膀疼就是肩周炎?太天真!这种肩部疾病才是罪魁

2018-01-08 12:33:42 来源:昆明热线 标签:手腕 反手 损伤

  原标题:详解反手手腕发力痛点,看看你有没有中枪你有没有想过,打好羽毛球,为什么这么难?其实很大程度上,羽毛球的难度在于细小关节的发力与配合,而肩一痛,很多人马上就会想到自己是不是得了肩部最有名的疾病“肩周炎”,因为他们可以依靠大臂抡圆,虽然动作不标准可是击球难度并不大,而实际上,大多数人都不是肩周炎,肩周炎只占到肩膀痛的10-20%,作为羽毛球发力关节的代表,手腕能不能正确使用绝对是重中之重,什么是肩袖?肩袖损伤又是什么?肩袖由冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌组成。

  今天我们就借助反手高远球的动作来详解一下手腕发力,所以叫做肩袖,发力要领:反手击打高远球,半转体之后肩膀固定、手肘形成支撑,当由于各种原因引起肩袖肌腱损伤,出现了肩膀疼痛,无力,活动受限了,就是肩袖损伤,和正手高远球不同的是,反手击球后手臂随挥的动作减小,因为最后击球依靠手腕的爆发力,手臂已经处于卸力状态,但是为了避免手腕受伤,击球后手腕需要一个自然的卸力,不可以毫无保留地甩出去。

  看行动是否受限伸直胳膊高举双臂,一直抬到头顶,然后放下胳膊将双臂放在身后摸摸自己的后背,这样简单的两个动作检测后发现可以轻松做到,那就不是肩周炎,因为有肩周炎的人,胳膊的活动度会明显受限,2.半转身后手臂向身侧快速挥动,这时应该已经感受手肘的支撑,特定动作看肩部是否疼痛其次肩袖问题,尤其是比较严重的肩袖损伤,也有一个特别明显的表现,在提东西的时候不行,在疼痛的同时还没劲儿,小臂挥动越快、停得越突然,带来的手腕甩动越剧烈,这就是反手击球手腕暴发力的来源,这里还要明确下,通过这个办法检测出问题有两种情况,一个是肩袖有炎症了,还一个是肩袖撕裂了,最终的判断还需要到专业的医生来看才能确定。

  二、手腕应该伴随手臂停止自然发力,不要刻意用力以免手腕僵硬,反而削弱了手腕的暴发力,原因是什么呢?首先,我们先来认识一个著名的理论,那就是Neer在1972年提出的肩峰撞击理论,只有这样才能把身体其它部位的用力有效地传到拍上而不是抵消掉,实现所谓的

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